부신피로영양제, 만성피로증후군이 의심될 때 치료법까지

최근 바쁜 일상으로 인해 만성피로 증후군에 시달리는 분들이 많아졌습니다.

대한만성피로학회에서 직장인 대상으로 조사한 결과 만성 피로도에 응답한 분들은 약 24%로, 4명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 현상이지요.

만성 피로는 3~6개월 이상 지속된 전신 피로감, 무력감을 말하는데, 아무리 쉬어도 낫지 않는 것이 특징입니다.

이는 단순한 수면 부족으로 기인한 것이 아니라 신체 내부 기능에 문제가 있을 가능성이 크기 때문인데요.

그렇다면, 이처럼 쉬어도 낫지 않는 피로감의 원인은 무엇이며, 해결법은 무엇일까요?

오늘은 장기간의 피로로 힘든 일상을 보내고 계신 분들이 쾌유하시길 바라는 마음으로 글을 작성해 보았습니다.

이에 본 글에서는 만성적인 피로의 원인과 치료 방법에 대해서 자세히 다뤄 보도록 하겠습니다.

잠을 충분히 자도 낫지 않는 피로감의 원인?

사실 ‘피로’라는 병증을 어떠한 질환으로 특정하는 것은 어렵습니다.

왜냐하면 이는 신체에 어떤 이상이 발생했을 때, 가장 먼저 나타나는 이상 신호이기 때문입니다.

피로감은 수면 부족, 두통 등에 의한 일시적 현상일 수 있고, 스트레스, 우울증과 같은 정신적 작용, 약물 복용 등 수많은 원인에 의해 발생할 수 있지요.

다만, 약물을 끊거나 숙면을 취하는 등 예상되는 피로의 원인을 제거했음에도 6개월 이상 지속된다면 만성피로증후군일 가능성이 높습니다.

만성피로 증후군의 원인은 무엇일까요?

이는 호르몬 생성 기관인 부신과 관련이 깊습니다.

만성피로 증후군과 부신 기능의 관계

부신은 좌우 신장 위에 위치한 작은 기관으로 인체 대사 작용에 반드시 필요한 호르몬(안드로겐, 코르티솔 등)을 분비하는 기관입니다.

이 부신에 이상이 생겨 호르몬이 결핍되면 전신 무력감과 피로감이 발생하지요.

이 외에 식욕 저하, 구토, 체중 감소 등이 발생하고 심할 경우 저혈당, 저혈압, 근육통이 동반될 수 있습니다.

부신 호르몬이 부족해 병증이 지속되면 체내 항상성을 유지하는 *자율신경계에도 불균형이 생겨 전신에 다양한 병증이 나타날 수 있는 상태가 됩니다.

*자율신경계는 심혈관계, 내분비계, 소화계, 호흡계, 배설계, 면역계 등의 시스템을 통제하여 인체 환경을 일정하게 유지하는 역할을 합니다.

즉, 고질적인 피로는 몸에서 도움이 필요하다는 신호와 같기 때문에 반드시 적절한 치료를 받아야 합니다.

그렇다면, 만성피로가 있을 때 어떤 치료를 시도해 볼 수 있을까요?

스스로 시도할 수 있는 방법, 부신피로영양제

먼저 부신 기능 회복을 위한 영양제 복용을 시도해 볼 수 있습니다.

비타민 C, 비타민 B5, 마그네슘, 아연 같은 영양소는 부신의 기능을 상승시켜 코르티솔 호르몬 생성을 돕고 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.

특히, 비타민C와 마그네슘은 면역력 유지에 중요한 영양분이기 때문에 적정량 섭취해 주는 게 좋습니다.

또한 휴식과 수면을 유지​​하는 것이 중요합니다.

숙면을 통해 부신 기능을 곧바로 회복하는 것은 아니지만, 잠은 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비에 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다.

적정 수면 시간은 개인에 따라 다르기 때문에 본인의 생체 리듬에 맞게 설정하면 되는데, 수면 시간이 7시간 아래로 떨어지지 않게 하는 것이 바람직합니다.

덧붙여, 격렬한 운동이 아니더라도 가벼운 걷기, 요가, 명상 등도 큰 도움이 될 수 있습니다.

이와 같은 방법은 예방 차원에서, 혹은 피로가 심하지 않고 무력감, 두통 등 다른 병증이 없을 때 시도해 볼 수 있습니다.

다만, 피로가 오래 지속되어 일상에 불편함을 겪고 있거나 다른 합병증이 의심될 때는 보다 직접적인 치료가 필요할 수 있습니다.

만성피로증후군이 의심될 때 반드시 의료기관을 방문해야 하는 이유

만성피로를 올바르게 치료하기 위해서는 병증의 근원을 찾아 해결할 수 있어야 하는데요.

이는 환자분 스스로 하기에 한계가 있기 때문에, 반드시 정밀 검사와 올바른 치료가 가능한 의료기관에 내원하셔야 합니다.

의료기관에 방문한다면 어떤 과정으로 치료가 진행될까요?

1. 원인을 찾기 위한 정밀 검사

2. 만성피로 치료 방법

1. 원인을 찾기 위한 정밀 검사

먼저 세밀한 문진 및 병력 청취를 통해 일시적인 피로인지 만성적인지 판단하게 됩니다.

가족력, 생활 습관 및 식습관과 복용하고 있는 약물은 없는지 확인하는 등을 통해 만성피로증후군의 가능성이 높다고 판단되면 일련의 검사 과정을 거칩니다.

이때 진행되는 기본적인 검사는 호르몬 검사, 자율신경 검사, NK세포 활성도 검사입니다.

만약 의료진이 추가적으로 필요하다고 판단되면, 자가면역 검사, 심박 변이도 검사 등을 통해 신체 전반의 건강 상태를 파악할 수도 있습니다.

2. 만성피로 치료 방법

치료 방향은 개인의 상태와 병증의 정도에 따라 다르지만, 기본적으로 약물 치료를 시도해 볼 수 있습니다.

부신피질 호르몬제를 통해 부족한 호르몬을 보충해 주고, 앰프리젠, 이스미젠과 같은 약물로 면역력 기능을 향상시킬 수 있습니다.

필요할 경우 항우울제가 사용될 수 있으며, 다른 합병증이 관찰된다면 그에 맞는 약물을 적절히 혼합하여 복용하게 됩니다.

만약 면역력이 상당이 떨어져 있고 병증이 악화한 상태라면 이를 보다 직접적으로 개선할 수 있는 면역력 강화 주사(싸이모신 알파), 수액 치료 등을 진행할 수 있습니다.

지금까지 만성피로 증후군이 의심될 때 복용할 수 있는 부신피로영양제와, 치료 방법에 대해서 자세히 알아보았습니다.

만성적인 피로는 몸에서 보내는 응급 신호이므로 이를 방치하지 않고 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다.

영양제, 명상과 같은 자가요법을 시도해 보아도 큰 호전 효과가 없다면, 신체 전반을 정밀 검사할 수 있는 의료기관에 내원하셔서 현재 상태에 맞는 치료를 받아 보시길 바랍니다.

감사합니다.